正常的腸道菌群是人體健康的守護神，是人體所必需的微生物群，它們對人體健康的主要貢獻有以下四個方面：

①幫助消化食物和吸收營養(yǎng)(包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、鐵、鈣及維生素D，合成維生素B、C、K、煙酸和葉酸等)，維持正常的腸道運動;

②促進機體免疫，由雙歧桿菌、乳桿菌等組成的膜菌群通過占位保護、產(chǎn)生細菌素、有機酸、過氧化氫等物質(zhì)，阻擋或抑制致病菌或條件致病菌侵襲腸黏膜產(chǎn)生非特異性免疫效果，腸道菌群作為抗原可刺激和促進免疫系統(tǒng)的發(fā)育和其功能的成熟，使機體獲得對許多致病菌及其毒素的抵抗能力，發(fā)揮特異性免疫功效。

③在菌群平衡的情況下，抑制腫瘤的發(fā)生和發(fā)展。雙歧桿菌等有益菌能將亞硝酸胺降解為亞硝酸鹽與胺，起到抑癌作用，而大腸桿菌、梭狀芽胞桿菌、腸球菌、擬桿菌等能促使食物中的亞硝酸鹽與胺結(jié)合成具有較強致癌作用的亞硝酸胺。所以腸道菌群是促癌還是抑癌，關鍵取決于哪些菌群占優(yōu)勢。健康狀態(tài)下抑癌的菌群占優(yōu)勢，所以主要發(fā)揮的是抑癌作用。

④在菌群平衡情況下，腸道菌群能減少膽固醇的吸收，降低血液中內(nèi)毒素的濃度，具有抗衰老的作用。